Zyban® (substância ativa: bupropiona) é um medicamento frequentemente prescrito para ajudar as pessoas a deixar de fumar. Embora o medicamento possa ser eficaz na redução dos desejos de nicotina, muitas pessoas estão preocupadas com o possível aumento de peso durante o tratamento. Este artigo fornece uma visão geral da relação entre o Zyban®, o apetite e o aumento de peso e oferece sugestões para manter um peso saudável enquanto se deixa de fumar.
Muitas pessoas que deixam de fumar registam algum aumento de peso, quer utilizem ou não Zyban®. Isto deve-se ao facto de a nicotina no tabaco ter um efeito supressor do apetite e aumentar o metabolismo. Quando se deixa de fumar, este inibidor de apetite natural é retirado, o que pode levar a um aumento do apetite e a um metabolismo mais lento. Isto pode resultar na ingestão de mais snacks ou porções maiores, o que pode eventualmente causar aumento de peso.
Enquanto tomam Zyban®, alguns utilizadores relatam alterações no seu apetite. Para alguns, Zyban® pode ajudar a controlar o apetite e o comportamento alimentar, o que pode contribuir para a manutenção do peso. Para outros, no entanto, pode afetar indiretamente o peso através de efeitos como a boca seca, que pode levar a um aumento da ingestão de snacks ou bebidas açucaradas para aliviar esse desconforto.
Se notar que o seu apetite se altera enquanto estiver a tomar Zyban®, pode ser útil ter à mão snacks saudáveis e estar consciente das suas escolhas alimentares. Isto pode ajudá-lo a manter o seu peso sob controlo, mesmo que o seu apetite se altere devido à utilização de Zyban®.
O controlo do peso ao deixar de fumar requer uma combinação de bons hábitos e escolhas conscientes. Seguem-se algumas sugestões práticas para manter o seu peso num nível saudável durante o tratamento com Zyban®.
Um estilo de vida saudável começa com uma dieta equilibrada. Escolha alimentos ricos em nutrientes e limite os snacks açucarados e gordos, que podem facilmente levar a um aumento de peso indesejado. Concentre-se em refeições que contenham vegetais, frutas, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Comer regularmente pode ajudar a manter o açúcar no sangue estável e a evitar as dores da fome.
O exercício regular pode ajudar a manter o metabolismo a funcionar e a reduzir o risco de aumento de peso. Além disso, a atividade física ajuda a reduzir os sintomas de abstinência e a melhorar o humor, o que pode ser importante quando se deixa de fumar. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercício de intensidade moderada todos os dias, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Incorporar o treino de força na sua rotina pode ajudar a construir massa muscular, o que aumenta o metabolismo e ajuda a controlar o peso.
A desidratação pode por vezes ser confundida com fome, o que pode levar a uma ingestão excessiva de alimentos. Beber água suficiente não só o ajuda a manter-se hidratado, como também pode ajudar a reduzir os desejos de comer. O objetivo é beber 8 copos de água por dia. Esta é uma boa base para a hidratação, especialmente se sentir menos sede com a utilização de Zyban®. Prefira água a bebidas açucaradas. As bebidas açucaradas podem contribuir para a ingestão de calorias sem saciedade, aumentando o risco de aumento de peso.
A cafeína e o álcool podem aumentar o apetite e levar a uma ingestão excessiva de alimentos, o que pode representar um risco de aumento de peso durante a cessação tabágica. Além disso, Zyban® em combinação com álcool pode aumentar o risco de efeitos secundários, como tonturas. O álcool contém calorias ocultas e reduz frequentemente a consciência das escolhas alimentares.
O stress e as emoções podem desencadear uma alimentação emocional durante a cessação tabágica. A utilização de Zyban® pode reduzir os sintomas de abstinência, mas é importante reconhecer os estímulos emocionais e encontrar formas de gerir o stress sem recorrer à comida.
Deixar de fumar tem um efeito positivo a longo prazo na sua saúde, mesmo que tenha algum aumento de peso. Depois de deixar de fumar, a sua função pulmonar melhora, o risco de doenças cardiovasculares diminui e o risco de cancro diminui. Estes benefícios para a saúde são significativos e normalmente ultrapassam quaisquer alterações de peso a curto prazo.
Os alimentos ricos em fibras e proteínas, tais como cereais integrais, legumes, vegetais e proteínas magras, podem ajudar a manter uma sensação de saciedade durante mais tempo e a manter o açúcar no sangue estável. Evite refeições ligeiras açucaradas, uma vez que estas provocam frequentemente um aumento do apetite e flutuações nos níveis de açúcar no sangue.
A maioria dos efeitos secundários do Zyban®, incluindo possíveis alterações do apetite, desaparece após algumas semanas, quando o organismo se habitua ao medicamento. Se estas alterações persistirem ou piorarem, é aconselhável consultar um médico para obter mais orientações.
O aumento de peso pode ser notado por algumas pessoas nas primeiras semanas após terem deixado de fumar, mas isso varia muito de pessoa para pessoa. O Zyban® em si não costuma provocar diretamente o aumento de peso. Em vez disso, o aumento de peso resulta de alterações no apetite e no metabolismo em resposta à cessação da nicotina.
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Este texto foi revisto por:
Nome: P. Stoutenberg
Profissão: Farmacêutico
Número de registo BIG: 89026555917
Data da última avaliação: 19 de novembro de 2024