Mounjaro® en Wegovy® op tijd gebruiken: 7 slimme tips
Mounjaro® en Wegovy® werken het beste als je elke week rond hetzelfde moment prikt. Met een volle agenda is dat soms lastig. Deze tips houden het simpel en haalbaar voor je.
-
Zet een wekelijkse herinnering in je telefoon
Kies één vaste dag en tijd. Maak een terugkerende melding in je agenda én een alarm in je klok app. Voeg een tweede melding toe tien tot vijftien minuten later als vangnet. Schrijf erbij wat je doet: klaarzetten, prikken, pen terug volgens de bewaarregels. -
Koppel je prik aan een vast ritueel
Verbind je Mounjaro® of Wegovy® prik aan iets dat toch al gebeurt. Na het ontbijt op zondag. Na je vaste sportmoment. Of direct na het verschonen van je bed. Leg vooraf alles klaar op je vaste plek. Hoe herkenbaarder het ritueel, hoe kleiner de kans dat je het overslaat. -
Gebruik een medicatie app
Een app stuurt meldingen en laat je afvinken. Handig als je vaak onderweg bent. Kies er een waar je notities kunt toevoegen over bewaarcondities en de gekozen injectieplaats.
Voorbeelden: Medisafe en MyTherapy Pill Reminder. -
Maak een zichtbare en veilige geheugensteun
Visuele hints werken sterk. Hang een klein kaartje op je badkamerspiegel of zet een discrete reminder op je koelkast. Bewaar de Wegovy® pen zelf altijd volgens de bijsluiter. Gebruik desnoods een leeg doosje als zichtbare hint en bewaar de echte pen koel of binnen de toegestane bewaartijd op kamertemperatuur, afhankelijk van de officiële instructies. -
Betrek een herinneringsbuddy
Vraag een partner, vriend of familielid om elke week even te appen. Spreek een kort codewoord af zoals Gedaan. Samen draagt lichter en helpt vooral in drukke weken. -
Gebruik papier voor overzicht en motivatie
Hang een maandkalender op een plek die je elke dag ziet. Markeer je prikdag met een opvallende kleur. Vink af zodra je geprikt hebt. Noteer ook je injectieplaats zodat je automatisch roteert tussen buik, bovenbeen en bovenarm. -
Koppel Wegovy® aan je medicatieroutine
Neem je supplementen of andere medicatie? Plaats je wekelijkse prik in diezelfde routine. Bewaar toebehoren bij elkaar op een vaste plek. Leg een kaartje in je medicijnbakje met Vandaag Mounjaro® of Vandaag Wegovy®.
Te laat of vergeten, wat nu?
Denk je er binnen vijf dagen na je vaste moment nog aan, dien de dosis dan alsnog toe. Is er meer tijd voorbij, sla die week over en ga door op je eerstvolgende vaste dag. Neem nooit twee doses kort na elkaar. Pas je herinneringen aan zodat het de volgende keer wél lukt.
Handig om te onthouden
- Eén vaste dag werkt het beste
- Combineer meldingen in telefoon, kalender en desnoods een buddy
- Roteer injectieplaatsen om je huid te ontzien
- Eet kleinere, rustige maaltijden op je prikdag als je snel misselijk bent
- Bewaar en gebruik de Wegovy® pen precies volgens de bijsluiter en controleer de houdbaarheidsdatum
- Verhoog pas als je huidige dosis goed valt
