Usar Mounjaro® e Wegovy® na hora certa: 7 dicas inteligentes que realmente ajudam
O Mounjaro® e o Wegovy® funcionam melhor se você tomar a injeção sempre na mesma hora da semana. Com uma agenda cheia, isso pode ser difícil. Estas dicas tornam isso simples e viável para você.
- Crie um lembrete semanal no seu telemóvel
- Escolha um dia e uma hora fixos. Crie um lembrete recorrente na sua agenda e um alarme na sua aplicação de relógio. Adicione um segundo lembrete dez a quinze minutos depois, como rede de segurança. Anote o que vai fazer: preparar, administrar a injeção, guardar a caneta de acordo com as regras de armazenamento.
- Associe a sua injeção a um ritual fixo
- Associe a sua injeção de Mounjaro® ou Wegovy® a algo que já faz. Após o pequeno-almoço de domingo. Após o seu momento fixo de exercício físico. Ou imediatamente após mudar a sua cama. Prepare tudo antecipadamente no seu local habitual. Quanto mais reconhecível for o ritual, menor será a probabilidade de o ignorar.
- Use um aplicativo de medicação
- Um aplicativo envia notificações e permite que você marque como concluído. Útil se você viaja com frequência. Escolha um que permita adicionar notas sobre as condições de armazenamento e o local de injeção escolhido.
- Exemplos: Medisafe e MyTherapy Pill Reminder.
- Crie um lembrete visível e seguro
- As dicas visuais funcionam muito bem. Pendure um pequeno cartão no espelho da casa de banho ou coloque um lembrete discreto no frigorífico. Guarde sempre a caneta Wegovy® de acordo com o folheto informativo. Se necessário, use uma caixa vazia como dica visível e guarde a caneta real em local fresco ou à temperatura ambiente dentro do prazo de validade permitido, dependendo das instruções oficiais.
- Envolva um amigo para lembrá-lo
- Peça a um parceiro, amigo ou familiar para enviar uma mensagem todas as semanas. Combine uma palavra-chave curta, como «Feito». Juntos, é mais fácil e ajuda especialmente em semanas agitadas.
- Use papel para ter uma visão geral e motivação
- Coloque um calendário mensal num local que veja todos os dias. Marque o dia da injeção com uma cor chamativa. Assinale assim que tiver tomado a injeção. Anote também o local da injeção para que possa alternar automaticamente entre a barriga, a coxa e o braço.
- Associa o Wegovy® à tua rotina de medicação
- Tomas suplementos ou outros medicamentos? Inclui a tua injeção semanal nessa mesma rotina. Guarda os acessórios juntos num local fixo. Coloca um cartão no teu porta-medicamentos com «Hoje Mounjaro®» ou «Hoje Wegovy®».
Atrasado ou esquecido, e agora?
Se se lembrar dentro de cinco dias após o seu momento fixo, administre a dose. Se tiver passado mais tempo, salte essa semana e continue no seu próximo dia fixo. Nunca tome duas doses seguidas. Ajuste os seus lembretes para que da próxima vez consiga.
Útil para lembrar
- Um dia fixo funciona melhor
- Combine notificações no telemóvel, calendário e, se necessário, um amigo
- Alterne os locais de injeção para proteger a sua pele
- Coma refeições mais pequenas e leves no dia da injeção se sentir náuseas
- Guarde e utilize a caneta Wegovy® exatamente de acordo com o folheto informativo e verifique a data de validade
- Aumente a dose apenas se a dose atual for bem tolerada
Paul Stoutenberg
Profissão: Farmacêutico
Número de registo BIG: 89026555917