Använd Mounjaro® och Wegovy® i tid: 7 smarta tips
Mounjaro® och Wegovy® fungerar bäst om du tar din dos ungefär vid samma tidpunkt varje vecka. Med en fullspäckad kalender kan det ibland vara svårt. Dessa tips gör det enkelt och genomförbart för dig.
- Ställ in en veckovis påminnelse i din telefon
- Välj en fast dag och tid. Skapa en återkommande påminnelse i din kalender och ett alarm i din klockapp. Lägg till en andra påminnelse tio till femton minuter senare som en extra säkerhet. Skriv ner vad du ska göra: förbereda, injicera, lägga tillbaka pennan enligt förvaringsreglerna.
- Koppla din injektion till ett fast ritual
- Koppla din Mounjaro®- eller Wegovy®-injektion till något som du ändå gör. Efter frukosten på söndagen. Efter din fasta träning. Eller direkt efter att du bäddat sängen. Lägg fram allt på din fasta plats i förväg. Ju mer igenkännligt ritualet är, desto mindre är risken att du hoppar över det.
- Använd en medicinapp
- En app skickar påminnelser och låter dig bocka av. Praktiskt om du ofta är på resande fot. Välj en app där du kan lägga till anteckningar om förvaringsförhållanden och vald injektionsplats.
- Exempel: Medisafe och MyTherapy Pill Reminder.
- Skapa en synlig och säker påminnelse
- Visuella påminnelser fungerar bra. Häng en liten lapp på badrumsspegeln eller sätt en diskret påminnelse på kylskåpet. Förvara alltid Wegovy®-pennan enligt bipacksedeln. Använd vid behov en tom ask som synlig påminnelse och förvara den riktiga pennan svalt eller inom den tillåtna förvaringstiden vid rumstemperatur, beroende på de officiella instruktionerna.
- Be en kompis om hjälp med påminnelser
- Be en partner, vän eller familjemedlem att skicka ett sms varje vecka. Kom överens om ett kort kodord, till exempel Klart. Tillsammans blir det lättare och hjälper särskilt under stressiga veckor.
- Använd papper för översikt och motivation
- Häng upp en månadskalender på en plats där du ser den varje dag. Markera din injektionsdag med en iögonfallande färg. Kryssa av så snart du har tagit din injektion. Notera också din injektionsplats så att du automatiskt roterar mellan magen, låret och överarmen.
- Koppla Wegovy® till din medicineringsrutin
- Tar du kosttillskott eller annan medicin? Placera din veckovisa injektion i samma rutin. Förvara tillbehören tillsammans på en fast plats. Lägg en lapp i din medicindosett med Idag Mounjaro® eller Idag Wegovy®.
För sent eller glömt, vad gör jag nu?
Om du kommer ihåg det inom fem dagar efter din fasta tidpunkt, ta dosen ändå. Om det har gått längre tid, hoppa över den veckan och fortsätt på din nästa fasta dag. Ta aldrig två doser kort efter varandra. Justera dina påminnelser så att det fungerar nästa gång.
Bra att komma ihåg
- En fast dag fungerar bäst
- Kombinera påminnelser i telefonen, kalendern och vid behov en kompis
- Växla mellan injektionsställen för att skona huden
- Ät mindre, lugna måltider på din injektionsdag om du lätt blir illamående
- Förvara och använd Wegovy®-pennan exakt enligt bipacksedeln och kontrollera utgångsdatumet
- Öka först när din nuvarande dos fungerar bra
